Красивые волосы. Все в ваших руках.

Состоянию волос с давних времен придавали большое значение. Они отражают не только внешнюю, но и внутреннюю жизнь человека. Успешность, уверенность в себе, гармоничное состояние человека, индивидуальность стиля — во всем этом волосы играют немаловажную роль.

Красота женщины не только в стройной фигуре, в глазах, улыбке, бархатистой коже, но и в волосах. Причем, на 80% привлекательность женщины определяют ее волосы и их состояние.

Уход за волосами дело довольно хлопотное, но совершенно необходимое. Приходится прикладывать массу усилий, чтобы добиться желаемого результата. Особенно весной волосы доставляют больше всего проблем.

Красивые волосы — показатель здоровья

Волосы являются одним из показателей здоровья. Если волосы стали тусклыми, потеряли красоту, поредели, значит нужно подумать о своем здоровье. Стрессы, плохой сон, неполноценное питание, курение, плохое настроение, а также отсутствие правильного ухода за волосами — все это и многое другое являются причинами плохого состояния волос.

Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, предлагаем несколько советов:
—   больше спать, гулять на свежем воздухе, больше двигаться, следить за хорошим настроением, больше смеяться.
—   необходимо употреблять пищу, насыщенную витаминами, особенно витамином А, В6, а также содержащую цинк, кремний, кальций. Кроме того, больше употреблять морепродуктов, капусты разных видов, яиц, зелени, орехов.
—   желательно каждый день делать десятиминутный массаж головы.
—   для волос и кожи головы полезно 1 раз в неделю пользоваться специальными масками.
—   не мыть волосы кусковым мылом, использовать качественные средства по уходу за волосами.
—   защищать волосы от ультрафиолетового излучения.
—   не забывать хвалить свои волосы, относиться к ним с уважением, ласково.

Как сделать волосы красивыми?

Чтобы грамотно и эффективно ухаживать за волосами, необходимо правильно определить тип волос, иначе можно нанести им вред. Различают 4 типа волос: нормальные, сухие, жирные и смешанные. Примерная характеристика: нормальные волосы переливаются на солнце и хорошо отражают свет; жирные волосы тусклые и через короткое время после мыться начинают слипаться и казаться неопрятными; сухие волосы трудно расчесываются, легко путаются, на концах секутся. Если волосы смешанного типа, то они жирные у корней и сухие у кончиков.

Уход за волосами достаточно кропотливое дело и отнимает массу времени, можно добавить, что еще сил и денег. За волосами нельзя ухаживать, допустим, месяц, а потом забыть – это занятие пожизненное, волосы нельзя оставлять без внимания. Существуют очень простые правила, следуя которым, вы можете получить результат, за исключением наследственных причин и заболеваний, которые являются темой медицинских исследований.

Что нужно делать для сохранения красоты волос?

—   Правильное мытье волос.
—   Грамотная сушка волос.
—   Укладка, щадящая волосы.
—   Использовать питание для волос.

Как часто мыть волосы?

Как часто нужно мыть волосы – этот вопрос решается индивидуально. Волосы моют настолько часто, как это необходимо, от мытья волос каждый день до 1 раза в 8 – 10 дней. Мыть волосы слишком горячей или холодной водой не рекомендуется, самая подходящая температура 35 – 45 градусов, а чем жирнее волосы, тем должна быть прохладнее вода. На волосы отрицательно влияет повышенное содержание хлора в воде.

Для мытья волос мыло не подходит, так как оно уничтожает защитную пленку с кожи головы и волос и делает их тусклыми и сухими. Шампуни имеют слабокислую среду, которая является естественной для волос и кожи, и, по сравнению с мылом, они действуют очень мягко. Вначале надо смочить волосы водой, затем налить шампунь на ладонь и втирать его медленно в кожу головы, стараясь не тереть сильно, чтобы не повредить кутикулы волос. Шампунь нужно наносить два раза; с первого раза удаляется грязь, пыль и кожное сало. При повторном использовании шампуня наступает лечебный эффект. Затем тщательно промываем волосы водой.

Если вы не определились с выбором шампуня, то при покупке используйте тот шампунь, который подходит для вашего типа волос. Затем проанализируйте результаты, волосы должны быть чистые, блестящие, хорошо расчесываться и не путаться, на коже головы не должно быть раздражения, кроме того, хороший шампунь снимает статистическое электричество с волос. Нескольких недель использования шампуня, будет достаточно, чтобы окончательно убедиться, что это ваш шампунь. Если вам удалось подобрать себе шампунь, который вам полностью подходит, не стоит менять его на другой.

При мытье волос желательно пользоваться ополаскивателем, бальзамом или кондиционером. Все эти средства выполняют несколько функций: облегчают расчесывание волос и придают им эластичность. Лучше использовать шампунь и ополаскиватель одной косметической линии, так как они максимально эффективно дополняют друг друга. При использовании разных марок, ваши волосы не получат нужного результата, а в некоторых случаях могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, обратите внимание, вы не получите ни вреда, ни пользы, при использовании шампуня «2 в 1». Если ваши волосы повреждены, для получения лечебного эффекта дополнительно советуем применять специальные маски, которые наносятся на волосы 1 или 2 раза в неделю на 15 — 20 минут.

Расчесывание волос после мытья

Чистые мокрые волосы лучше не расчесывать, но при необходимости можно используйте только деревянную или пластмассовую расческу, металлическую нужно исключить. Сушить волосы лучше естественным путем, иногда можно использовать теплое полотенце. Длинные волосы нужно расчесывать с концов, двигаясь к корням, а короткие волосы расчесывать от корней.

Для укладки волос и создания прически трудно обойтись без фена. При помощи горячего воздуха волосы становятся мягче и легче укладываются. Сейчас стали выпускать фены с подачей холодного воздуха, благодаря которому можно лучше зафиксировать смоделированную прическу.

Причины выпадения волос у женщин

Волосы периодически доставляют разные проблемы. Одна из самых распространенных проблем: выпадение волос. Стоит начать волноваться, если волосы остаются на подушке или их слишком много на расческе и продолжается это более двух недель. Проблему с выпадением волос легко проверить и другим путем: перед тем, как мыть голову, возьмите небольшую прядь волос с макушки или у виска и потяните ее. Если в руке осталось 5 или больше волосков – у вас действительно проблема. Причин выпадения волос очень много. Лучший совет — нужно обратиться к специалисту, которой подберет правильное для вас лечение.

Но если все это происходит осенью или весной, то причиной подобного явления может быть нехватка в организме определенных питательных веществ. Ученые обратили внимание, что состояние волос во многом зависит от пищи, которую мы употребляем.

В первую очередь – это недостаток железа. Нужно включить в рацион питания мясо, печень, морковь, абрикосы, яйца. Для волос необходимы белки, они укрепляют волосяные фолликулы, поэтому организм нужно обеспечить такими продуктами питания, как рыба, мясо, яйца, орехи, сухофрукты. А также необходим витамин Е – он находится в яйцах, сливочном и растительном масле. Дефицит иода часто приводит к проблеме с волосами, он находится в морепродуктах и морской капусте. Для крепких волос необходим кремний — его много в клубнике, крапиве и пшене. Больше всего кремния находится в полевом хвоще. Волосы на 97 % состоят из кератинов, важную роль в их синтезе играет сера, которая содержится в луке, кабачках, картофеле, малине, абрикосах. Кроме поддержки волос изнутри, их нужно поддержать и снаружи, используя шампуни против выпадения волос. Но если выпадение волос продолжается более месяца, советуем обратиться к врачу трихологу.

Другие проблемы с волосами

Если волосы секутся, лучшей профилактикой является регулярная стрижка и использование масок для волос. Кроме того, в этом случае хорошо работает витамин А, он стимулирует рост и деление клеток. В достаточном количестве витамин А находится в шиповнике, в моркови, зеленых овощах. Восстановлению волос также способствует витамин Е, он содержится в растительном и сливочном масле, яйцах, сладком перце.

От перхоти хорошо защищает медь, интересно отметить, что она предотвращает появление седины. Медью богаты рыба, курица, яйца, особенно перепелиные, нежирное мясо, орехи, бобовые. Аминокислота тирозин также необходима для выработки пигмента, она содержится в миндальных орехах, бананах, авокадо, молочных продуктах, тыквенных и кунжутных зернах.

Ломкие и сухие волосы говорят о нехватки жирных кислот. Употребляйте в пищу жирную рыбу, оливки, авокадо, орехи, злаковые. Причиной сухости и ломкости волос может стать и недостаток жидкости в организме, поэтому желательно выпивать в день 6 – 8 стаканов чистой воды.

Жирные волосы являются показателем нарушения жирового обмена кожи. Жирные волосы хорошо переносят ежедневное мытье, главное — выбрать подходящий шампунь, есть смысл приобрести лечебный шампунь для жирных волос в аптеке. Для нормализации кожного жира необходимо обеспечить организм витаминами группы В, которые находятся в молочных продуктах, орехах, яйцах, листьях салата, бобовых. Пантотеновая кислота также помогает делать волосы менее жирными, она содержится в фасоли, брокколи, цветной капусте.

Если волосы жирные с перхотью, то такое состояние может быть вызвано различными причинами, типа: стрессы, гормональные сбои, неправильно подобранный шампунь или нехватка витаминов и пр. Эта проблема чаще всего проявляется весной, когда организм ослаблен, поэтому стоит начать прием витаминов с цинком. Если перхоть сухая, то можно попробовать обычный шампунь от перхоти с октопироксом. Если же перхоть жирная, вас беспокоит зуд кожи головы и слишком быстро пачкающиеся волосы, то более эффективными будут средства с дегтем, цинком и салициловой кислотой. В любом случае, если в течение двух недель не наблюдается улучшение, нужно обратиться к специалисту.

При наличии жидких и медленно растущих волос, нужно применять продукты богатые белком: нежирное мясо, рыба, курица, яйца, орехи, бобовые. Лучшее средство — семечки тыквы и подсолнуха, так как они богаты цинком. Важен и витамин С, который усиливает микроциркуляцию кожи головы и стимулирует рост волос. Самое большое количество витамина С находится в киви, черной смородине, цитрусовых и клюкве.

Безжизненные, седые волосы, говорят о недостатке цинка в организме. Следует обогатить свой рацион такими продуктами, как: домашняя птица, мясо, устрицы, морепродукты, бобовые, яйца, молоко, черный хлеб, семена подсолнечника.

Несколько рекомендаций для сохранения красивых волос:

—   Как можно меньше употребляйте соленую, острую и жареную пищу. Исключите хот-доги, гамбургеры, сэндвичи и пр.
— Во время мытья волос после нанесения шампуня делайте массаж головы, так как это способствует питанию корней волос.
—   Отрицательно действуют на состояние волос алкоголь и сигареты. Спиртное, сокращая секрецию кожного сала, сушит волосы, аналогично действуют и сигареты.
—   Очень осторожно относитесь к жестким диетам, так как вместе с килограммами вы можете потерять нужные для организма вещества, что приведет к сбою в работе организма.
— Расчески, гребни, щетки должны быть только индивидуальными и идеально чистыми, причем лучше, если они будут сделаны из натуральных материалов. Мыть их рекомендуется 1 раз в неделю с мылом.

Автор: Florentina