В этой рубрике собраны статьи и советы по фитнесу для девушек и молодых женщин, помогающие избежать ошибок, свойственных начинающим. Слово «фитнес» знакомо каждому, происходит от английского прилагательного «fit» – здоровый, где речь идет о хорошем самочувствии человека, которое играет важную роль в современном обществе. Что же такое фитнес? Можно сказать, что это очень широкое понятие. О нем спорят, пишут, говорят, им занимаются тысячи людей. На нем делают карьеру и деньги. Однако, главное это то, что в основе занятий фитнесом лежит стремление вести здоровый образ жизни, а не достижение высоких спортивных результатов. Фитнес содержит в себе опыт специалистов самых разных областей, тех, кто заботится о здоровье человека, образе жизни, об отношении к себе, где в основе лежит красота, радость, молодость, духовная гармония с внешним и внутренним миром.
Ни для кого не новость, что занятия фитнесом полезны для здоровья. Благодаря ним можно предотвратить развитие многих болезней или облегчить течение уже существующих заболеваний; «повернуть время вспять» — противостоять возрастным изменениям; снизить вес и поддерживать нормальную массу... Продолжение
Итак, ты решила заняться танцами, но не знаешь какой стиль выбрать? Ты пришла в студию, увидела список незнакомых названий типа Go-Go, Stretching, Waaking и тому подобных, предложенных тебе администратором, и ужаснулась? Не пугайся! Этот список представляет собой разные направления танцев, и... Продолжение
Корректируем низ тела Девушки склонны скептически относиться к своей фигуре – им постоянно что-то не нравится, они то худеют, то наращивают мышцы в одном месте и пытаются изменить форму другого… Тренировки являются лучшим средством для поддержания мускулов в тонусе и исправления различных... Продолжение
Исправляем недостатки верхнего плечевого пояса Когда Вы надеваете открытое платье, купальник или просто обтягивающую одежду, то дряблые руки, «складочки» на спине или под мышками способны испортить все впечатление о фигуре. Кроме того, в восприятии Вашего образа важную роль играет еще и осанка... Продолжение
В статье «Как выбрать тренажер для дома» мы рассматривали кардиотренажеры, которые в основном используются для похудения. Если Вы не в состоянии позволить себе относительно высокие расходы на их покупку или Вам хочется иметь крепкие мускулы и подкорректировать отдельные части тела,... Продолжение
Вы превозмогли себя и записались в фитнес-клуб, который отважно посещаете трижды в неделю вот уже на протяжении 2-3 месяцев. Однако отсутствие какого-либо видимого результата Вас сильно смущает и заставляет усомниться в пользе данного мероприятия, и Вы уже почти сдались на волю булочкам,... Продолжение
Регулярные занятия спортом необходимы для здоровья – это неоспоримый факт. Только занятому жителю большого города крайне сложно найти время для посещения фитнес-клуба, да и стоимость абонемента может быть высокой. В данной ситуации можно пойти по другому пути – приобрести домашний тренажер или... Продолжение
Тренажерный зал – только для отчаянных девушек? Неправда, на самом деле, он для рациональных и экономных. Если вы не привыкли тратить время и деньги зря и хотите скорректировать фигуру и подтянуть мышцы в короткие сроки – добро пожаловать в тренажерный зал. Крепкие мускулы, стройность без... Продолжение
Часто мы можем слышать: «Фитнес-видео для начинающих – лучший вариант для занятий дома, тренировки под видео не менее эффективны, чем посещение групповых занятий». Утверждение справедливо, но только если вы выбираете по-настоящему грамотно составленные комплексы упражнений, регулярно... Продолжение
Казалось бы, любое движение полезно, лишь бы оно нравилось. Но процесс выбора между фитнесом или танцами – прямо-таки площадка для многочисленных «священных войн». Танцоры обвиняют фитнесистов в «надувательстве», выкачивании денег и промывании мозгов. Фитнесисты отвечают, что ни один танец не... Продолжение
