Как развить интуицию | Сайт для девушек

Неверно полагают те, кто думает, что развитая интуиция – удел избранных. Просто, как и любые другие способности, у одних это «шестое чувство» крайне обострено от природы, а у других внутренний голос звучит несколько тише. Но научиться слышать его и следовать его советам все же можно.

Как правило, хуже слышат голос интуиции те, кто привык жить разумом, доверять лишь логике и… постоянно куда-то спешить. Чтобы уловить внутренние сигналы, необходимо замедлить темп жизни, остановиться. Освободить голову от мыслей и внимательно прислушаться к ощущениям своего тела.

Чтобы умение замедлять жизненный ритм вошло в привычку, можно использовать разные пути. Прекрасно подходят для этого неспешные прогулки на природе в одиночестве, плавание, танцы, занятия рисованием. Любые манипуляции руками, будь то выкладывание мозаики, лепка, вышивка или вязание – все, что угодно – снижают уровень стресса и помогают входит в состояние умиротворения. И постепенно правое полушарие активизируется, перерабатывая информацию, полученную нами извне и «выдавая» готовые ответы в виде подсказок интуиции.

Кто-то может сказать, что времени для таких неспешных занятий у него нет. Существуют и более быстрые способы. Войти в нужное состояние поможет медитация, дыхательные упражнения или техника, направленная на «заземление», усиление связи с собственным телом. Для достижения быстрого результата можно попробовать такой совсем простой прием: попробуйте подпрыгнуть повыше и громко выкрикнуть «О!!!». После этого лишние мысли улетучатся, и вы осознаете себя в собственном теле в данный момент времени.

По сути дела, «шестое чувство» – это голос тела, с помощью которого бессознательное сигнализирует о своей реакции на то или иное событие, ту или иную ситуацию, в которой мы оказываемся. Научившись вести с телом «диалог», выработав умение распознавать эти сигналы, человек может более осознанно пользоваться советами своей интуиции, принимать ее помощь в решении многих вопросов.

Упражнения по развитию интуиции

Выбрать верное решение

Сколько бы человек логически не доказывал, что один выход из сложной ситуации лучше другого, последнее слово остается за эмоциями. Прежде, чем окончательно выбрать тот или иной способ действий, представьте, что вы уже приняли решение. Прислушайтесь к тому, как тело отвечает на ваш выбор, как оно реагирует. Если вы почувствуете внезапные боли, возможно, тошноту, другие неприятные ощущения, попробуйте изменить решение и снова прислушайтесь к сигналам своего тела. Если вы испытали облегчение, тревожные сигналы ослабли или ушли совсем – ваша интуиция подсказывает вам наилучшее решение в данной ситуации.

Если вам кажется такой способ принятия решений не слишком разумным, подумайте вот о чем: ваше подсознание обрабатывает такой объем информации, с которым сознание и логика просто не в состоянии справиться. Эта информация поступает в мозг от органов чувств и основана на богатом опыте, который вы приобрели уже в течение жизни – этот опыт обманывает очень редко. А логические построения могут основываться на ложных убеждениях и неверных умозаключениях. Так не окажется ли «мнение» подсознания более веским по сравнению с выводами логики?

Понятно, что распознать сигналы своего тела не у всех и не всегда получается с первого раза. Но, чем чаще вы тренируетесь, тем лучше это станет у вас получаться раз от раза.

Судить по первому впечатлению

Считается, что первое впечатление о человеке обманчиво. Но именно оно дает возможность составить первоначальный план по взаимодействию с ним. Чтобы получить максимум информации от первоначального восприятия, попробуйте снова обратиться к собственному телу и постарайтесь услышать его сигналы.

Люди неодинаково воспринимают окружающий мир. Для большинства (65%) главный источник информации – это зрение, для примерно трети – слух, и только 5% всего населения земли доверяют в первую очередь ощущениям, полученным от рецепторов кожи и двигательных реакций. Они называются кинестиками.

Чтобы дать возможность интуиции получать информацию в полном объеме, необходимо развивать те каналы восприятия, которые работают не в полную силу. Для этого можно время от времени делать такое упражнение: сядьте спокойно в тишине фиксируйте сознанием все сигналы, которые получаете из внешнего мира: цвета окружающих предметов и их передвижение в пространстве, звуки, ощущения собственного тела (его вес, фактуру, которой касаются ваши пальцы, температуру и движения воздуха и т.п.).

Пробудить творческое мышление

Порой бывает так, что жизнь распланирована и размерена, но вдруг человек сталкивается с проблемой, и не видит путей для ее решения. Или наступает творческий кризис, когда не понятно, куда и зачем двигаться дальше. Логика в подобных ситуациях оказывается бессильна, а вот подсказка интуиции может быть весьма кстати. А чтобы ее понять, можно воспользоваться следующей методикой.

1. Выберите проблему, которую вам хотелось бы разрешить или тему, которая для вас актуальна. Сформулируйте ее одним словом, запишите в центре чистого листа и обведите.

2. Запишите ассоциации, которые возникают у вас в связи с этим понятием. Каждую запись обводите в кружок и соедините с центральным словом линией (веткой). Если слова будут повторяться, не волнуйтесь, просто записывайте то, что вам придет в голову.

3. Когда вы дойдете до края листа, вернитесь к центральному слову и начните следующую ветку. Повторяйте снова и снова, пока есть место на листе.

4. У вас получится своеобразная схема, напоминающая дерево, которую вы нарисовали с помощью вашего подсознания. Теперь настало время ее расшифровать.

5. Возьмите цветные карандаши. Одним цветом закрасьте кружки, содержащие однокоренные слова. Соедините закрашенные кружки и закрасьте пространство, которое образовалось между ними. Точно также поступите с каждой группой однокоренных слов.

6. Возьмите чистый лист и выпишите те слова, которые часто повторяются на вашей схеме. Эти слова наиболее точно характеризуют ваше отношение к теме, которую вы прорабатывали. Имеет значение и то, где эти слова расположены на листе. Левая часть листа относится к прошлому, правая – к будущему, верхняя – это то, что вы осознаете, нижняя относится к вашему подсознанию.

7. Подумайте над тем, какое послание пыталось донести ваше подсознание с помощью выписанных слов, постарайтесь найти максимум возможных осмысленных объяснений.

8. Повесьте схему там, где она будет постоянно попадаться вам на глаза в течение некоторого времени. Отмечайте, какие мысли и чувства появляются у вас, когда вы смотрите на нее изо дня в день. Арт-терапевты утверждают, что такой метод поможет вам в конце концов обрести нестандартный взгляд на ситуацию, которая вас волнует.

Автор: Елена Матущак