Как восполнить женскую энергию

Часто случается так: женщина, реализующая себя в одних сферах жизни, не чувствует себя уверенной и успешной в других. Или просто ощущает себя «обесточенной», слишком усталой, «пустой». Мы привычно говорим: не хватает энергии. Но как восполнить ее запасы? Конечно, путей существует множество. Но только женщине дарована природой способность черпать свою энергию из природных стихий.

Как восполнить энергию огня

Чтобы наполниться огненной энергией, проведите медитацию на огонь. Зажгите свечу и поднесите ладони максимально близко к пламени, чтобы ощутить его тепло, его энергию. Представьте самый мощный источник огненной энергии – Солнце. Нарисуйте перед мысленным взором картину летнего солнечного дня, почувствуйте тепло солнечных лучей на своей коже, постарайтесь представить, как солнечный свет заполняет все пространство вокруг вас. Почувствуйте, как вас наполняет тепло, как оно превращается в жар. Представьте, что сами вы становитесь огнем, ощутите внутри себя его мощь и энергию.

Помимо такой медитации наполниться огненной энергией помогут следующие способы:
• Созерцайте горящее пламя. Смотрите на зажженную свечу, горящий костер, даже на газовую горелку и представляйте, как энергия огня наполняет вас.
• Танцуйте! Подойдут любые танцы, в которых ярко проявляется ваша женская сущность: беллиданс, фламенко, сальса, стрип-данс.
• Добавьте в свое окружение красный цвет. Это могут быть предметы одежды или аксессуары, детали интерьера, предметы, которыми вы пользуетесь ежедневно. Но помните, что слишком большие пространства, оформленные в красных тонах, вызывают быстрое утомление.

Как восполнить энергию воздуха

В ветреный день выйдите на улицу, встаньте на открытое возвышенное пространство лицом к воздушному потоку и почувствуйте, как сила ветра наполняет вас. Ощутите свою безопасность среди этой стихии, представьте себя ветром, свободно преодолевающим любые препятствия и границы.

Сила воздуха – это ваша уверенность в себе. Если вы ощущаете ее недостаток, попробуйте следующие практики:
• Составьте список своих желаний. Их должно набраться не меньше 30. Главное при выполнении этого упражнения – осознать, что у вас есть желания и потребности и вы можете их осуществить. Из списка выберите 3 желания, которые вы могли бы реализовать прямо сейчас и действуйте. Подумайте, как можно воплотить в жизнь остальные ваши мечты, какие ресурсы для этого необходимы. Разбейте большие цели на маленькие шаги – так вам будет легче двигаться к результату.
• Не забывайте хвалить себя. Вечером запишите 3 причины гордиться собой или повода поблагодарить себя. На следующий день таких записей сделайте на 1 больше. На третий день их должно быть уже 5 и т.д. Продолжайте вести такой дневник хотя бы в течение недели (а лучше – месяца) – это поможет вам почувствовать свою значимость и ценность.
• Займитесь творчеством. Лучше, если это будет занятие, в котором вы сможете максимально проявить свою фантазию. К примеру, начните рисовать, выучитесь играть на музыкальном инструменте или напишите книгу. Кстати, последнее имеет очень мощный терапевтический эффект, ведь герои по ходу действия будут решать проблемы, которые волнуют вас.
• Поставьте себе цель освоить какое-то новое умение: научитесь водить машину, выучите иностранный язык, займитесь ландшафтным дизайном на даче или даже на балконе. Главное – творчество и видимый результат, которым вы сможете гордиться.

Как восполнить энергию земли

Медитацию по наполнению земной энергией лучше всего проводить на природе в теплое время года. Снимите обувь и лягте на землю, ощутив ее босыми ступнями и ладонями, всем телом. Представьте себе поверхность планеты Земля, почувствуйте всю ее красоту, ощутите жизненную энергию, которую дает Земля растениям и животным. Осознайте себя частью этого мира, ощутите, как силы земли поднимаются и наполняют вас, ощутите движение жизненных сил в своем теле и их связь с землей.

Освойте практику заземления. Встаньте прямо, ноги поставьте на расстоянии длины стопы друг от друга, слегка развернув носки вовнутрь, так, чтобы внешние линии стоп были параллельны. Расслабьте живот и колени. Из этого положения мягко наклонитесь вперед и коснитесь пальцами пола, при этом вес не должен переноситься на руки. Максимально расслабьте шею. Дышите ртом, глубоко и свободно. Плавно перенесите вес тела на пальцы ног, можно чуть приподнять пятки над полом. Затем начинайте медленно выпрямлять ноги, пока не почувствуете напряжение в сухожилиях. Постарайтесь удерживать такое положение в течение минуты.

Для наполнения силой земли легко использовать различные приемы в повседневной жизни:
• Ходите босиком. Не злоупотребляйте обувью на высоких каблуках.
• Прекрасно «заземляют» все виды домашней работы, если делать их осознанно. Постарайтесь получать удовольствие от повседневных дел: приготовления пищи, уборки и т.п., важно только обращать внимание на то, что именно и как вы делаете. А когда все закончите, не забудьте порадоваться результату и похвалить себя.
• Ношение длинных юбок считается полезным для аккумуляции энергии земли в главном женском органе – матке. Не все женщины считают такой стиль приемлемым для себя, но почему бы не разнообразить свой гардероб парой таких нарядов? Они выглядят очень женственно.
• Контактируйте с землей. Это может быть и работа в саду, и уход за комнатными растениями. Домашние питомцы в доме также не помешают.
• Можно подпитываться силами земли, используя энергетику деревьев.

Как восполнить энергию воды

Лучше всего восстанавливают водную энергию открытые водоемы. Купаясь в реке, озере или море, осознайте свое единение с водной стихией. Почувствуйте всем телом, как струи обтекают его, наполняя вас своей силой. Ощутите плавность своих движений в воде, насколько они текучи, размеренны, органичны.

Попробуйте иногда гулять под дождем без зонтика. Конечно, делать это лучше вдали от промышленных предприятий и больших городов, в экологически чистой местности. Позвольте каплям дождя свободно стекать по вашему лицу, волосам, телу. Наблюдайте, как струйки воды смывают тревогу, очищают и обновляют вас. Особое чувство возникает, когда выходишь под сильный ливень – именно так можно в полной мере ощутить силу и мощь водной стихии.

Если представится возможность, попробуйте повторить ритуал умывания росой, который практиковали славянские девушки. На ночь на луг они расстилали чистое льняное полотно, а на рассвете оборачивались материей, пропитанной росой. Считалось, что такая процедура дарит особую женскую привлекательность, восстанавливает силы и здоровье.

В обычной жизни также можно найти способы пообщаться с водой и наполниться ее энергетикой:
• Пейте воду. Лучше всего из природного источника, расположенного в вашей местности. Пейте медленно, стараясь прочувствовать, как каждый глоток наполняет вас живительной энергией.
• Принимая ванну или душ, не торопитесь, получите удовольствие от соприкосновения воды с кожей.
• Энергия воды – это еще и эмоциональность. Обращайте внимание на мелочи, которые вас окружают, учитесь радоваться им: раскрывающимся весенним почкам, улыбке ребенка, солнечному лучу, мягкости пледа зимним вечером. Научитесь получать удовольствие от повседневных мелочей.
• Не бойтесь проявлять слабость: не стесняйтесь просить о помощи и принимайте ее с благодарностью. Не стремитесь все сделать самостоятельно.
• Играйте! Почему бы не слепить снеговика зимой, а летом не порезвиться с мячом? Сделайте игру частью своей жизни: не относитесь ко всему слишком серьезно.
• Наладьте отношения со своим внутренним ребенком. Если необходимо, обратитесь к специалисту, чтобы отпустить детские обиды, страхи и комплексы. Без этого состояние внутренней легкости, плавности и текучести достигнуть крайне трудно.

Только гармоничное сочетание всех четырех стихий дает женщине возможность полностью реализовать себя и жить по-настоящему счастливой и полной жизнью.

Автор: Елена Матущак