Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично \1
Загрузка...

Как перестать жалеть себя

жалость к себеГоворят, что надо себя любить. А жалеть? Иногда кажется, что жизнь несправедлива, и все против нас. Становится так горько, обидно и… жалко себя, любимую. А почему бы и нет? Ведь жалость и любовь – почти одно и то же? Если жалеем – значит, понимаем, сочувствуем. Так ли это?

О пользе жалости

Кого мы чаще всего жалеем? Слабого, нуждающегося в защите, неспособного справиться с трудностями и запутавшегося в паутине жизненных обстоятельств. Разве такое мнение о себе – это проявление любви?

Впрочем, некоторым нравится, когда их жалеют. Почему? Да потому, что окружающие, жалея «несчастного», начинают решать его проблемы (причем без его участия). Это удобно. Но не этично. Кроме того, человек, привыкший таким способом бороться с жизненными неурядицами, в какой-то момент может оказаться не способен преодолеть даже самое незначительное затруднение, если близкие вдруг не смогут или не захотят это сделать за него.

Больше вреда, чем пользыБольше вреда, чем пользы

• Человек, привыкший себя жалеть, винит в своих бедах родителей и друзей, начальство и погоду – словом, внешние обстоятельства, тем самым снимая с себя ответственность за свою жизнь. Он не хозяин своей судьбы, он лишь «плывет по течению» жизни.

• Если человек не способен сам вершить свою судьбу – его называют неудачником. Часто жалеющий себя, он привыкает к этой роли, начинает чувствовать себя несчастным, живет, не замечая ярких и радостных сторон жизни.

• Жалея себя, человек испытывает и другие «сопутствующие» негативные эмоции: гнев, отчаяние, обиду… Если он старается сдерживать их, то рискует получить массу проблем в виде болезней – так тело отвечает на накопившийся негатив. Если же он дает выход своим чувствам, то рискует испортить отношения с окружающими: кому нравится общаться с вечно недовольным собой и жизнью индивидуумом?больше позитива

Перестать жалеть себя

Все не так просто. За несколько минут сделать это не получится, придется поработать над собой, а заодно и отвлечься от черных мыслей.

1. Для начала нужно признать, что жалость к себе присутствует. Честно, не оправдываясь перед собой и не пытаясь дать этому чувству другие, более безобидные названия.

2. Следующий шаг: вспомнить, подумать, в каких именно ситуациях жалость к себе проявляется особенно остро и, главное, каких целей хочется добиться с ее помощью? Так, девушка, с грустью жалуясь на недостатки своей внешности, в тайне надеется на признание окружающими своей красоты и привлекательности, а сотрудник, сетующий на недостаток опыта и профессионализма, надеется на помощь коллеги, а может и на то, что за него сделают сложную и ответственную работу.

переключить эмоции3. После того, как обстоятельства, в которых возникает жалость к себе, определены, можно постепенно замещать это чувство другими, только позитивными. Например, помогая друзьям и близким, не стоит сетовать на то, что они мало ценят ваши усилия и не спешат оплатить той же монетой. Не лучше ли подумать о том, какой вы сильный и добрый человек, если можете бескорыстно и радостно заботиться о тех, кто вам дорог?

4. Если же снова захочется пожалеть себя, нужно записать свою жалобу. Представьте, что это кто-то другой рассказывает вам о своих бедах. Что вы могли бы бы ответить этому человеку? Выполняя упражнение, надо постараться быть предельно честным, не отделываясь стандартными словами сочувствия. Постарайтесь донести до человека мысль, что сложившаяся ситуация – не причина жалеть себя, а интересная задачка, которую жизнь предлагает решить.

Избавившись от жалости к себе, человек начинает видеть новые возможности своего развития, новые грани жизни, становится творцом своей судьбы, а не жертвой обстоятельств.

Автор: Елена Матущак

Рекомендуем:
Избавьтесь от страха неудачи
Как обрести душевное равновесие в повседневной жизни
Тесты онлайн для девушек