• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично
Загрузка...

Незаслуженная репутация некоторых продуктов питания

Некоторые виды пищи снискали себе  славу вредных или бесполезных для здоровья продуктов.Так сложилось, что почти все продукты, которые мы употребляем в пищу, имеют определенную репутацию. К сожалению, мнение о них часто складывается под влиянием рекламы, средств массовой информации, а также людей, самовольно называющих себя «врачами», «натуропатами», «экспертами здорового питания» и т.д. Из-за этого некоторые виды пищи снискали себе дурную славу вредных или бесполезных для здоровья продуктов. Позже врачи все же доказали, что часть из них не наносит вреда здоровью, часть – может даже поправить его, а без некоторых и вовсе прожить сложно. Однако в сознании некоторых мнение о «вредности» чего-либо прочно укоренилось. Поэтому настала пора в очередной раз поговорить о том, какие продукты мы совершенно напрасно заносим в «черный список». Ведь отказываться от полноценного питания, только потому, что кто-то считает определенные продукты «вредными», — как минимум, глупо.

1. Соль. Её еще называют «белой смертью», приписывая множество дурных свойств. Якобы из-за соли повышается кровяное давление, Элементы, из которых она состоит, то есть натрий и хлор помогают поддерживать нормальный водно-солевой баланс в организме, а хлор способствует выработке соляной кислоты (она необходима для полноценного пищеварения). Другое дело, что соль многие употребляют избыточно, поэтому и возникают неполадки в организме. Норма соли – не более 6 г в день, при большем потреблении она действительно способна спровоцировать отеки, гипертонию и ряд других недугов. Если Вы все же переживаете за свое здоровье и хотите снизить употребление соли, то Вам будет достаточно 2,5 г в день (чуть меньше половины чайной ложки).

Употребление молока помогает  нормализовать вес и улучшить самочувствие2. Молоко. Некоторые до сих пор считают, что молоко – это пища для телят, а не для человека или говорят, что его можно пить только детям. Однако, последние исследования врачей доказали, что молоко – это очень важный и полезный для здоровья продукт. Да, есть случаи, когда молоко следует заменить на кисломолочные продукты. Например, если речь идет о лактазной недостаточности – когда в организме мало или вовсе нет фермента, расщепляющего молочный сахар. Но даже в этом случае отказаться следует только от молока, а кисломолочные продукты употреблять необходимо. В молоке содержится легкоусвояемый белок, полезные жирные кислоты, минеральные вещества. Употребление молока и молочных продуктов невысокой жирности помогает укрепить здоровье, нормализовать вес и улучшить самочувствие.

3. Яйца. Недавно яйца считались символом холестерина и призывали есть их как можно реже, мотивируя это тем, что всего в одном желтке содержится дневная норма холестерина. Только не было ни слова о том, какие жиры и какой холестерин там находятся. Не было ни слова и об их полезных свойствах. Во-первых, холестерин бывает еще и «хорошим», а, во-вторых, некоторое количество холестерина нам необходимо получать ежедневно. Вы удивитесь, но человеческий мозг примерно на 1/6 состоит из холестериноподобного вещества. В яйце содержится как раз тот самый «хороший» холестерин и, помимо него, в желтке еще есть вещество лецитин, которое снижает уровень холестерина в крови. Яйца – очень полезная для здоровья еда, его белок обладает самой высокой биологической ценностью и усваивается почти на 100%, в нем есть витамины А и D, а также фосфор. Употребление одного вареного(!) яйца в день никак не скажется на уровне холестерина в крови.

Макароны являются хорошим источником энергии, содержат микроэлементы и витамины4. Макароны. Чего только про них не говорят – от них толстеют, заболевают диабетом, «зарабатывают» проблемы с пищеварением и т.д. Если говорить о вермишели быстрого приготовления, макаронах из белой муки, макаронах «по-флотски», со сливочным маслом и т.д., то они и правда не имеют ничего общего со здоровой пищей. Но есть еще и полезные макароны – на которых написано «Сделано из твердых сортов пшеницы» или «Макароны группы А». Они содержат клетчатку и сложные углеводы плюс микроэлементы и витамины. Такие макароны являются хорошим источником энергии и не вызывают повышения уровня сахара в крови. Те, кто считает макароны калорийной едой, тоже ошибаются – в 100 г готовых макарон содержится всего 160 Ккал и почти нет жиров. Высокую энергетическую ценность им придают сливочное масло, жареный фарш и прочие жирные добавки.

Автор: Ирина Салтанова

Рекомендуем:
Правильное питание – что, когда и сколько?
Как правильно питаться, если вы хотите похудеть
11 полезных продуктов для кожи