Как простить обиду и отпустить?

Всякая обида, которую человек хранит в себе долгое время, разрушает организм. Природа устроила так, что, кто носит в себе гнев или ненависть скорее стареет и меньше живет, чем тот, кто более терпим к своему окружению.

Любая обида – это тяжелый груз. Только с прощением приходит облегчение и возможность улучшить здоровье. Поэтому, необходимо научиться прощать, особенно тех, кто совсем недавно был так дорог.

Чем больше вы думаете об обидчике, тем больше вашей жизненной энергии уходит к нему. Обида — это негатив, который вредит как душе, так и телу. Она является провокатором таких болезней, как онкология. А также сейчас считают, что психосоматические болезни тоже возникают от обид.

Поэтому мы должны простить обиду и «отпустить» ситуацию. А для этого желательно следующее:

1. После серьезного конфликта не нужно извергать фонтан слез. Чтобы не копить негативные эмоции, вполне достаточно рассказать о своих переживаниях тому, кому вы полностью доверяете. Или же записать в дневник все, что вы испытываете.

2. Сняв эмоциональное напряжение, попробуйте понять обидчика, представить, что он чувствовал, когда причинял вам душевную боль.

3. Неплохо принять твердое решение: любыми способами исключить возникновение подобных ситуаций.

4. Окажите обидчику какую либо посильную помощь (не забывайте, худой мир лучше ссоры). Однако, простить – это не значит предложить по настоящему дружеские отношения, возможно, они придут со временем.

5. Не следует тратить душевные или физические силы на месть, в этом случае у вас будет сохраняться негативная эмоциональная связь с обидчиком. Отомстивший автоматически попадает на тот же уровень, что и обидчик, т. е. попадает в ту же «грязь».

7. Не стоит прощать обидчика слишком быстро, для настоящего прощения должно пройти определенное время, чтобы негативные эмоции начали угасать, иначе вы будете чувствовать горечь и озлобление, иногда и не сознавая этого.

8. Когда вы поймете, что больше не испытываете ни гнева, ни ненависти к тому, кто заставил вас так страдать, можете считать, что прощение, в котором растворилась душевная боль, состоялось.

Мнение, что прощающий человек — это слабый человек, неверно в корне, потому что только сильному и самодостаточному подвластно искусство прощения.

Умение прощать требует огромной работы над собой. Если не прощать, человек и дальше будет переживать свои обиды, которые обрастают новыми переживаниями, и в конце-концов становятся основной причиной неуспеха в жизни. Обиды могут перерасти в ненависть, которая мешает стать просто счастливым человеком.

Лучше вспомните то хорошее, что сделал вам обидчик и чаще прокручивайте это в своём сознании.

Философия объясняет, что прощение – это полный отказ мстить обидчику. Кроме того, прощение включает в себя понимание того человека, который нанес обиду.

Психологи утверждают, что необходимо научиться прощать любого обидчика не зависимо от того, будете ли вы с ним и дальше общаться или нет.

Наблюдения психологов говорят о том, что прощение необходимо в первую очередь не обидчику, а именно вам, и неважно близкий ли это человек или совсем чужой. Простивший не имеет больше стрессов и переживаний, он способен отпустить обиды, поняв того, кто их нанес.

Если Вы испытали предательство, измену или очень сильную обиду, то, вероятно, можете не справиться сами, и лучше обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Автор: Florentina

Сайт для девушек

Учимся прощать обиды