Контроль над эмоциями | Сайт для девушек

Наше общество устроено так, что от души смеяться во весь голос или искренне рыдать, не обращая внимания на взгляды прохожих, может позволить себе разве что малыш-дошкольник. Поступи так взрослый, его осудят. С детства нас учат: «Держи себя в руках», «Не плачь, ты же мужчина», «Не устраивай сцен на людях», и, вступая во взрослую жизнь, человек вполне осваивает искусство «владеть собой»: он скрывает эмоции, сдерживает их, а потом может и вовсе запретить себе чувствовать.

Тем более, что жить без эмоций оказывается даже выгодно: можно не пытаться понять, насколько вам по душе то или иное занятие. Достаточно делать то, что одобряется обществом, представляется ему правильным и важным: поступить в престижный институт, устроиться на работу с хорошей оплатой, найти выгодного и удобного спутника жизни. Существование становится размеренным и подчиняется лишь законом логики.

Эмоции и переживания приносят боль, а боли хочется избежать. Самый простой способ это сделать – «выключить» свое умение чувствовать, соорудить себе «панцирь» из принципов, правил и догм.

«Заменители» эмоций

Отсутствие эмоций создает ощущение пустоты. И эту пустоту в душе хочется заполнить хоть чем-нибудь. Вещей, которые кажутся пригодными для этого, достаточно много.

• Заняться делом. Каким? Это не так важно, главное – не давать себе передышки, быть постоянно занятым. «Народная психология» считает лучшим средством от депрессии найти себе занятие: окунуться в работу, в общение, в повседневные заботы. Главное – не останавливаться. Чтобы не было времени задуматься над тем, что действительно волнует и тревожит.

• «Накормить» себя по-быстрому. Иными словами – впасть в зависимость. Это могут быть не только наркотики или алкоголь (хотя и они тоже). Это может быть влечение к никотину, сладкой и обильной пище, азартным играм и пр. Сюда же можно отнести страсть к шоппингу и приобретению все новых вещей: гаджетов, мебели, одежды и др. Таким способом человек вытесняет адекватную реакцию, заглушает на некоторое время свой эмоциональный голод.

• Заняться сексом. Здесь речь не идет о подлинной близости двух людей. Как правило, это «секс без обязательств». Другой человек рассматривает как нечто, способное подарить определенные тактильные ощущения, а секс с ним – всего лишь способ успокоиться и отвлечься.

• Создать себе привязанность. Привязываются чаще всего к партнерам по браку, но это может быть друг или родственник, любой человек, имевший неосторожность проявить внимание и заботу. В объекте привязанности ищут замену родителю, ждут, что он будет «любить, ценить, понимать». Если же человек не оправдывает ожиданий, его считают подлецом и обвиняют во всех своих несчастьях.

• Выплеснуть агрессию. Человек не отдает себе отчета в том, что на самом деле он испытывает обиду, стыд, страх или другую эмоцию. Вместо этого он «выпускает пар» с помощью агрессивного поведения. Это способно принести облегчение, но лишь на некоторое время. Рано или поздно индивида не накроет новая эмоциональная волна, которую он также не будет способен осознать и проанализировать.

Расплата за отказ от эмоций

Отвыкнув осознавать, что он чувствует на самом деле, человек постепенно теряет способность видеть реальные угрозы для своей психики. Бывает так, что он оказывается не в состоянии распознать то, что его тревожит на самом деле. Он просто хочет «побаловать себя вкусненьким», закурить или выпить. Еда, лекарства, стимуляторы – человек начинает испытывать потребность во всем этом, не отдавая себе отчета, почему.

Психику нельзя рассматривать отдельно от тела, которое на каждую эмоцию отвечает определенным образом. Если психическая реакция подавляется, телу приходится «выдавать» более мощный, удвоенный ответ, и в результате возникают психосоматические недуги.

Так, существует целый перечень заболеваний, которые врачи относят исключительно к психосоматическим:
• гипертония;
• ишемия;
• астма бронхиальная;
• язва желудка и 12-перстной кишки;
• колит язвенного происхождения;
• сахарный диабет II типа;
• гипертериоз.

Это не значит, что другие болезни не могут возникать из-за подавляемых эмоций. Более того, врачи склоняются к мнению, что выбор «болеть или не болеть», в конечном счете, остается за человеком.

Но телесный недуг, который поддается лечению – это еще не самый страшный итог отказа от эмоциональных переживаний. Случается, что человек не позволяет телу даже выразить свою реакцию через болезнь – так велико его желание отгородиться от эмоций. И тогда, в конце концов, происходит трагедия: смерть от внезапного инсульта или инфаркта, стремительно прогрессирующее онкозаболевание. Тело не может выдерживать такое напряжение бесконечно.

Нам подарена способность чувствовать, и не стоит отказываться от нее. Да, иногда чувства вызывают боль, иногда заставляют страдать, но именно возможность эмоционально реагировать на все, что с нами происходит – один из главных показателей того, что мы живы.

Автор: Елена Матущак