Как сохранить душевное равновесие в повседневной жизни

Как часто вы давали себе обещание больше не раздражиться, не ссориться, не переживать по пустякам? И как долго вы его выполняли? И дело даже не в нашем нежелании менять что-то в собственных привычках, поведении и взглядах на жизнь. Просто порой мы не знаем, на что именно стоит обратить внимание в безумном вихре повседневных дел, не можем отследить этот самый первый шаг, который приводит нас на путь беспокойства, обид и разочарований.

Вот 12 ориентиров, советов, которые могут помочь контролировать свои мысли и поступки и найти ключик к сохранению душевного равновесия.

1. Делайте только то, что необходимо лично вам

Согласитесь, невероятно тяжело заставить себя выполнить какое-либо дело, заранее зная, что в результате не получишь ни пользы для себя, ни вознаграждения, ни благодарности. Необходимость его выполнить воспринимается как досадная помеха, как что-то, выбивающее нас из привычного ритма. Поэтому, начиная заниматься чем-либо, постарайтесь понять, что даст это именно вам, какую пользу или выгоду (не обязательно материальную) вы от этого получите. Если удалось найти хотя бы что-то – отлично! Теперь вы знаете, ради чего стараетесь. Если же такого стимула вы найти не смогли – не стоит и браться.

2. Не вмешивайтесь, когда об этом не просят

Многим знакома ситуация, когда хочется решить или сделать что-то вместо родственника, близкой подруги, взрослого ребенка. А в результате вместо благодарности мы получаем обвинения и раздражение. Отношения с тем, кого мы пытались «облагодетельствовать», становятся только хуже. Предоставьте другим решать свои проблемы, не навязывайте свою помощь – так вы избежите разочарования в близких людях и сохраните душевное спокойствие.

3. Не давайте обещаний, а если дали – выполняйте

Обещания связывают нас порой по рукам и ногам. Опрометчиво пообещав что-то, мы иногда сталкиваемся с тысячью причин, по которым не можем выполнить обещанное. Не будет ли правильнее ничего не обещать вовсе: так мы не будем дарить пустых надежд. Если же обещание дано, его необходимо выполнить, чего бы это ни стоило, не только ради сохранения добрых отношений, но и для собственного душевного равновесия и адекватной самооценки. Пусть у вас не будет повода снова и снова обвинять себя.

4. Не спешите отказывать в просьбе

Выполнив чью-то просьбу, мы можем рассчитывать, по крайней мере, на благодарность. Мы даем человеку то, в чем он реально на данный момент нуждается, а также получаем немало и для себя. Помогая другим, мы и в собственных глазах «вырастаем»: понимаем, что нужны, что нас ценят.

5. Не передавайте непроверенную информацию

Не стоит спешить поделиться с окружающими собственными идеям и планами, которые еще не реализовались: так вы обезопасите себя от возможных завистливых взглядов или насмешек в случае неудачи. Если хотите поделиться информацией, будет лучше, если она проверена вашим личным опытом – тогда никто не обвинит вас в ее недостоверности.

6. Не зацикливайтесь

Если видите, что ситуация зашла в тупик, если все проверенные методы не работают, и дело не движется с мертвой точки – лучше оставить этот вопрос до лучших времен и перестать биться над его решением. Возможно, ситуация разрешиться сама – жизнь мудра; а возможно, к вам вдруг придет озарение, и вы найдете новый способ действовать, который раньше просто не приходил вам в голову: в этом нет никакого чуда, подсознание «обработает» информацию и выдаст вам решение, даже если вы, казалось бы, перестали об этом думать.

7. Не ставьте жестких целей

Помните, что ваши цели – это не конечная остановка на пути, а всего лишь ориентиры для дальнейшего развития и движения. Если следовать этому правилу, можно избавиться от чувства пустоты и бессмысленности, которое нередко охватывает нас, когда мы получаем желаемое.

8. Живите здесь и сейчас

Есть только единственный момент в нашей жизни, на который мы можем реально повлиять – тот, который мы переживаем в настоящую минуту. Изменяя настоящее, мы меняем отношение к прошлому и создаем будущее, не стоит об этом забывать.

9. Не осуждайте и не критикуйте

Замечено, что люди обращают внимание на чужие недостатки зачастую для того, чтобы подняться в собственных глазах и повысить свою значимость среди окружения. Но разве это единственный способ повышения самооценки? Подумайте, стоит ли это репутации сплетницы?

10. Ни о чем не жалейте

Каждый опыт, даже неудачный на первый взгляд, каждое событие, которое хочется назвать неприятностью, научитесь воспринимать не как повод для переживаний, а как урок. Подумайте, чему вы можете научиться благодаря сложным обстоятельствам и действуйте!

11. Не навязывайтесь

Если люди не готовы принять ваш совет, выслушать ваше мнение – вы напрасно потратите время и силы, пытаясь навязать его. Если ваша помощь действительно нужна – за ней обратятся.

12. Уважайте чужое

Не пользуйтесь без разрешения чужими вещами или идеями – и вам не придется оправдываться и испытывать чувство вины.

Сначала потребуются определенные усилия для того, чтобы вовремя остановить себя и не дать нарушить любое из этих правил. Но со временем это войдет в привычку, и вы почувствуете, насколько спокойнее и приятнее вам стало жить и общаться с окружающими.

Автор: Елена Матущак